Masken und Narben: Ein Fokus auf Autismus und Trauma

• In Episode 1 „Autismus leicht erklärt: Ein erster Einblick“ gebe ich eine Basis, auf die wir aufbauen werden. Ich definiere, was Autismus ist und welche Schwierigkeiten Menschen im Spektrum haben

• Episode 2 „Trauma leicht erklärt: Ein erster Einblick“ befasst sich mit der Grundstruktur von Trauma und bildet so ein Fundament, auf das weitere Episoden aufbauen können

• In Episode 3 verbinden wir die beiden Themen miteinander in „Das Zusammenspiel von Autismus und Trauma: Einblicke und Verbindungen„. So bekommen wir eine grobe Übersicht darüber, warum Autist*innen eventuell öfter unter Traumafolgestörungen leiden und wie sie unterstützt werden können. Außerdem verlinke ich Chats, Selbsthilfeforen und -gruppen.

• In Episode 4 werfen wir einen ersten Blick hinter die Maske. In „Hinter der Maske: Das Phänomen der Maskierung bei Autismus (Teil 1)“ gebe ich eine Einführung in den Sinn der Maskierung und welche Problematiken mit ihr einhergehen. Zudem rede ich offen über meine Schulzeit als undiagnostizierte Autistin.

• In Episode 5 widmen wir uns wieder dem Thema Trauma. Speziell begutachten wir „Trauma und das Gehirn: Eine Reise in die Neurologie der Narben„. Trauma verändert das menschliche Gehirn. Wir wollen uns etwas näher anschauen, wie das aussieht.

• In Episode 6 kehren wir zu „Hinter der Maske: Das Phänomen der Maskierung bei Autismus (Teil 2)“ zurück. Dieses Mal schauen wir uns die Verbindung zu Trauma näher an und versuchen zu verstehen, wie wir Menschen helfen können, dass sie sich wohl genug fühlen, um die Maske fallen zu lassen.

• In Episode 7 widmen wir uns „Wegen der Verarbeitung: Therapieformen zur Traumabewältigung“. Hier schauen wir uns EMDR, Neurofeedback, Somatic Experiencing und die kognitive Verhaltenstherapie etwas genauer an. Wir werden auch sehen, dass nicht jede Therapieform für jeden geeignet ist.

• In Episode 8 widmen wir uns „Zwischen Überlastung und Zusammenbruch: Meltdowns und Overloads bei Menschen mit Autismus„. Hier schauen wir uns an, was das genau ist und besprechen Techniken und Möglichkeiten, um diesen Phänomenen entgegenzusteuern.

• In Episode 9 widmen wir uns „Autismus und geistiger Gesundheit: Umgang mit Angst und Depression„. Hier schauen wir uns an, was diese beiden psychischen Erkrankungen sind und was die Ursachen und Auslöser sind. Außerdem reden wir über Strategien, um dem entgegenzuwirken.

• In Episode 10 widmen wir uns „Autismus und Verletzlichkeit: Sind Autist*innen anfälliger für Trauma?„. Hier schauen wir uns an, ob Menschen mit Autismus anfälliger sind, warum und wie sie sich selbst helfen können und die Umwelt sie schützen kann.

• In Episode 11 widmen wir uns „ADHS und Autismus: Zwei Seiten der gleichen Münze?„. Hier schauen wir uns an, was ADHS ist, ob es Autismus ist und warum / nicht. Außerdem schauen wir uns Möglichkeiten der Behandlung an.

• In Episode 12 widmen wir uns „Vor dem Sturm: Erkennen und Unterstützen bei drohenden Meltdowns bei Kindern mit Autismus„. Hier schauen wir uns kurz an, was ein Meltdown ist, bevor wir tiefer erörtern, woran man erkennen kann, dass ein Meltdown naht. Außerdem wollen wir versuchen, noch mehr Ideen zu sammeln, wie den Kindern geholfen werden kann.

• In Episode 13 widmen wir uns „Gefühle unbekannt: Alexithymie bei Autismus und Trauma“. Hier schauen wir uns an, was Alexithymie ist, welche Auswirkungen es haben kann und wie man damit umgehen kann.

• In Episode 14 widmen wir uns „Unter der Maske verschwunden: Selbstverlust durch Masking bei Autismus„. Hier schauen wir uns an, was passieren kann, wenn man zu viel maskiert, welche Auswirkungen es haben kann und wie man versuchen kann, sich wiederzufinden.

• In Episode 15 widmen wir uns „Jenseits der Stereotype: Unterschiede zwischen weiblichem und männlichem Autismus„. Hier schauen wir uns an, ob und wie sich die Symptome von Autismus bei Männern und Frauen unterscheiden.

• In Episode 16 widmen wir uns „Außerhalb der Diagnose: Durch die Welt mit undiagnostiziertem Autismus navigieren„. Hier schauen wir uns an, was dafür sprechen könnte, dass du autistisch bist und es gar nicht weißt. Wir reden darüber, welche Auswirkungen es auf dich und dein Leben haben kann, wenn du autistisch bist, aber keine Diagnose hast.

• In Episode 17 widmen wir uns „Hürden überwinden: Umgang mit exekutiven Dysfunktionen im Autismus-Spektrum„. Hier schauen wir uns an, was man unter exekutiver Dysfunktion versteht, wie es sich auswirkt und was man dagegen tun kann.

• In Episode 18 widmen wir uns „Gesichtern im Nebel: der rätselhafte Schleier der Prosopagnosie„. Hier schauen wir uns an, was man unter Prosopagnosie versteht, wie es sich auswirkt und was man dagegen tun kann.

• In Episode 19 widmen wir uns „Im Land der Träume: Schlafgewohnheiten und Herausforderungen bei Autismus“. Hier schauen wir uns an, was es so an Problematiken mit Schlaf gibt, wie sie sich auswirken und wie man ihn verbessern kann.

• In Episode 20 widmen wir uns „Den vielen Facetten des Glanzes: positive Aspekte von Autismus„. Passend zur 20. Folge, möchte ich gute Dinge des Autismus hervorheben. Und ja, er hat so einige 🙂

• In Episode 21 widmen wir uns „Den unsichtbaren Narben: typische Traumata bei Autismus„. Hier schauen wir uns an, was es so an Traumatisierungen gibt, die speziell bei Autismus häufig auftreten. Außerdem möchten wir sehen, ob wir etwas dagegen tun können.

• In Episode 22 widmen wir uns „Zwischen Selbst und Zweifel: das autistische Imposter-Syndrom„. Hier schauen wir uns an, was es mit dem autistischen Imposter-Syndrom auf sich hat.

• In Episode 23 tauchen wir tief in „Die vielen Gesichter der Neurodiversität: von Savants bis zu unsichtbaren Symptomen“ ein. Wir beleuchten, wie unterschiedlich sich Neurodiversität zeigen kann und räumen mit gängigen Stereotypen auf. Ein faszinierender Blick hinter die Kulissen einer vielseitigen Diagnose, den du nicht verpassen solltest.

• In Episode 24 tauchen wir in die faszinierende Welt der Synästhesie ein und lernen, wie sie das Leben im Autismus-Spektrum prägt. Mach dich bereit, „Farben zu hören und Töne zu schmecken: Synästhesie im Autismus-Spektrum„.

• In Episode 25 befassen wir uns mit Geschwisterbeziehungen in „Unter einem Dach – Leben mit autistischen Geschwistern„

• In Episode 26 schauen wir uns den autistischen Burnout in „Wenn die Batterie leer ist – autistischer Burnout“ an. Ich habe dazu in der Vergangenheit auch schon einen Blogbeitrag verfasst, der hier gefunden werden kann.

• In Episode 27 geht es um „Misophonie und den Kampf gegen unsichtbare Geräusche„

• In Episode 28 schauen wir uns die Vielfalt in der Therapie an. Wir tauchen gemeinsam in die spannenden Bereiche der Ergotherapie, Körpertherapie, Physiotherapie, Kunsttherapie, Musiktherapie und Logopädie ein

• In Episode 29 geht es um Strategien, die bei den Feierlichkeiten rund um Weihnachten helfen können in „Entspannte Weihnachten – Hilfen für Menschen mit Autismus und ihren Familien„

• In Episode 30 machen wir eine „Reise durch die Welt der Psychotherapie„

• In Episode 31 nehmen wir den Schlaf unter die Lupe

• In Episode 32 widmen wir uns der Kommunikation zwischen autistischen Menschen und nicht-autistischen Menschen

In Episode 33 widmen wir uns der Selbstfürsorge

Nach einer längeren Pause ist eine neue Folge von Masken und Narben online. In dieser Episode spreche ich über die letzten Monate, die für mich voller Herausforderungen und Veränderungen waren. Ich erzähle, wie ich nach einer schwierigen Krankheitsphase wieder zu Kräften gekommen bin, warum die Gründung von Diversara – Zentrum für Neurodiversität und Trauma für mich ein Herzensprojekt ist, und wie meine Namensänderung ein wichtiger persönlicher Schritt war. Außerdem teile ich, wie ich mit der Angst vor dem Wiedereinstieg umgegangen bin und was mir dabei geholfen hat.

Diese Folge richtet sich an alle, die vor einem Neuanfang stehen oder Übergänge als besonders herausfordernd erleben, vor allem als neurodivergente Person.

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Die Weihnachtszeit steht vor der Tür! Für viele ist sie magisch, für andere bedeutet sie Stress. In der neuen Folge von Masken und Narben dreht sich alles darum, wie du als autistische*r Mensch die Feiertage so gestalten kannst, dass sie dir guttun.