1:1 Therapie, Beratung und Coaching

Begleitung, in der du nicht erst erklären musst, wie du funktionierst.

Für neurodivergente Erwachsene, die eine Begleitung suchen, die ihr Erleben ernst nimmt, statt es wegzuerklären. Mit oder ohne Diagnose.

Format

Online oder vor Ort in Hofheim am Taunus

Für wen

Erwachsene mit Autismus, ADHS, AuDHS, Trauma

Dauer

60 Minuten pro Termin, Abstände bestimmst du mit

Kosten

ab 120 € pro Sitzung, EMDR ab 190 €

Was ist 1:1 Begleitung bei Diversara eigentlich?

Du funktionierst seit Jahren und merkst, dass die Kraft dafür aufgebraucht ist. Oder du hast spät eine Diagnose bekommen, oder den Verdacht, und sortierst gerade dein ganzes Leben neu. Oder du steckst in einer Krise, die in deinem Umfeld niemand versteht.

1:1-Begleitung heißt bei uns: eine Person, die mit dir arbeitet, und ein Format, das zu dem passt, was du gerade brauchst. Das kann Therapie nach dem Heilpraktikergesetz sein, systemische Beratung oder eine intensive Einzelbegleitung. Du musst das nicht vorab entscheiden. Im Kennenlerngespräch sortieren wir das gemeinsam.

Themen, mit denen Menschen zu uns kommen:

  • Erschöpfung und autistisches Burnout
  • Reizüberflutung, Meltdowns und Shutdowns
  • Späte Diagnose oder Verdacht
  • Traumafolgen, oft eng verwoben mit der Erfahrung, jahrelang nicht verstanden worden zu sein
  • Grenzen setzen, Beziehungen, Arbeit
  • Ein Alltag, der zum eigenen Nervensystem passt

Wir arbeiten mit körperorientierter Gestalttherapie, ACT, IFS, EMDR, traumatherapeutischen Verfahren, integrativer Psychotherapie, systemischer Beratung und dem Safe and Sound Protocol. Was diese Ansätze verbindet: Keiner davon will dich umbauen. Es geht nicht darum, unauffälliger zu werden oder besser zu passen. Es geht darum, dass du dich selbst verstehst, dein Nervensystem zur Ruhe kommt und du ein Leben gestalten kannst, das zu dir passt.

Was kann sich konkret verändern?

Du verstehst, was mit dir passiert

Warum bestimmte Situationen dich umhauen und andere nicht. Warum du nach manchen Tagen drei Tage Ruhe und Erholung brauchst. Das Bewusstsein ist die Grundlage für alles Weitere.

Du merkst früher, wann es kippt

Wir arbeiten daran, dass du die Anzeichen erkennst, bevor der Shutdown da ist, und dass du in dem Moment Handlungsmöglichkeiten hast.

Du entscheidest nach dem, was du brauchst

Arbeit, Beziehungen, Alltag. Nicht mehr nach dem, was du gerade noch aushältst.

So arbeiten wir zusammen

1

Termin buchen

Du wählst dein Kennenlerngespräch selbst online aus oder schreibst uns, wenn du keinen passenden findest.
2

Kennenlernen

30 Minuten, unverbindlich und kostenlos. Du schilderst kurz, was gerade schwierig ist.
3

Gemeinsam sortieren

Wir klären, ob Therapie oder Beratung passt, intensive Einzelbegleitung oder etwas ganz anderes, zum Beispiel eine Gruppe.
4

Du entscheidest in Ruhe

Du kannst das Gespräch sacken lassen und dich dann zurückmelden.

Warum Diversara?

Neurodivergenzfreundlich – keine Anpassung, sondern Verständnis

Viele Begleiter*innen meinen es gut, arbeiten aber mit dem Ziel, ihre Klient*innen bei der Anpassung an die Anforderungen der Gesellschaft zu begleiten. Meistens sind sie selbst neurotypisch und können dein Erleben kaum oder gar nicht nachvollziehen. Bei Diversara ist das anders.

Neurodivergente Menschen hören oft ein Leben lang, dass ihre Wahrnehmung falsch ist. Wir zeigen ihnen, dass sie richtig ist und bauen mit ihnen ein Leben, das zu ihrer Wahrnehmung passt. Dafür arbeiten wir an zwei Stellen: mit neurodivergenten Menschen selbst und mit den Familien und Organisationen um sie herum.

Das bedeutet konkret:

  • Klare, vorhersehbare Strukturen: Wir halten uns an den Plan, den wir gemeinsam mit dir erstellt haben.
  • Niedrige Reizlast: Wir erklären dir kurz und prägnant, was du für deine Begleitung bei uns wissen musst. Pausen sind immer okay und wir verstehen, dass nicht alles in Worte gefasst werden kann.
  • Kein Anpassungsdruck: Es geht nicht darum, dass du „funktionierst", sondern dass du dich selbst verstehst und sicherer im Umgang mit dir selbst und deinem Umfeld wirst. Du bestimmst das Tempo immer selbst, weil deine Kapazität nicht jeden Tag gleich ist.
  • Individuelle Unterstützung: Wir begleiten dich unvoreingenommen und gehen auf deine Bedürfnisse ein.

Traumasensibel – Sicherheit hat immer Vorrang

Wenn du Trauma in deiner Lebensgeschichte hast (und das ist bei neurodivergenten Menschen häufig der Fall), kann ein konventioneller Therapieansatz retraumatisierend sein. Druck und Forderungen statt Verständnis und Geduld machen alles schlimmer, nicht besser.

Bei uns läuft das anders:

  • Sicherheit kommt vor allem anderen: Lieber langsam und sicher vorwärts gehen als schnell und destabilisierend.
  • Stabilisierung vor Leistung: Bevor wir an Veränderungen arbeiten, sorgen wir dafür, dass du wieder in einem Zustand bist, in dem Veränderung überhaupt möglich ist.
  • Co-Regulation als Werkzeug: Wir begleiten nicht mit Abstand von außen, sondern sind mit dir im Prozess. Das ist ein ganz anderes Gefühl, als allein gelassen zu werden.
  • Klare Grenzen und Vorhersehbarkeit: In einem therapeutischen Prozess brauchst du keine bösen Überraschungen oder Wendungen. Verlässlichkeit ist das Fundament auf dem du dann wachsen kannst.

Erfahren und nah dran: Nicht nur Theorie sondern gelebtes Wissen

Es gibt noch viele Expert*innen, die Autismus und ADHS fast ausschließlich aus Lehrbüchern, Forschung oder Videos kennen. Theoretisches Wissen ist wertvoll, und gleichzeitig ist es nicht dasselbe, wie es zu leben. Wir verbinden fachliches Wissen und gelebte Erfahrung.

Seit über 25 Jahren begleiten wir neurodivergente Menschen, anfänglich im privaten Umfeld und nachdem die Berufung zum Beruf wurde, auch im professionellen Kontext:

  • Wir wissen, was es heißt, wenn dein Nervensystem in alltäglichen Situationen aus dem Ruder läuft.
  • Wir verstehen, warum „einfach entspannen" nicht funktioniert.
  • Wir kennen die Scham und die Selbstzweifel, die oft mit Neurodivergenz einhergehen. Wir kennen das nicht als Konzept, sondern aus gelebter Erfahrung.
  • Wir sprechen deine Sprache: ehrlich, direkt, ohne viele Fachausdrücke und vor allem steht bei uns nichts zwischen den Zeilen.

Das macht den Unterschied. Du spürst, dass niemand dir ein Programm aufdrücken will, sondern dass jemand nachfühlen kann, wo du gerade stehst.

Pakete und Preise

Alle Preise sind Endpreise.

Therapie mit Siri

  • 120 € (60 Min)

Therapeutische Begleitung nach dem Heilpraktikergesetz.

Raum für das, was tiefer liegt: Traumafolgen, anhaltende Krisen, das Verarbeiten von Jahren im Überlebensmodus.

Siri arbeitet mit körperorientierter Gestalttherapie, immer in deinem Tempo.

Kennenlernen

AUF DEINE ART mit Alexis

  • Auf Anfrage

Intensive Einzelbegleitung aus Therapie, Coaching und Beratung.

Wir schauen gemeinsam, was du gerade brauchst, und bauen das Format darum herum.

Wenige Plätze, nur auf Anfrage.

Kennenlernen
Kennenlernen

Ein soziales Honorar ist auf Anfrage möglich. Weitere Details findest du auf Kosten und Ablauf.

Das sagen Menschen die wir begleiten

„Ich habe mich super aufgehoben gefühlt, jemand der mir wirklich zuhört."

„Sehr offener Kontakt auf Augenhöhe und sehr gut eingehend auf persönliche Bedingungen."

„Bisher hat vorher keine Therapeutin mein 'Grundproblem' so gut erfassen können."

„Sie schafft eine vertrauensvolle Atmosphäre, hört einfühlsam zu und gab mir klare, hilfreiche Impulse."

Häufig gestellte Fragen

Nein. Viele Menschen kommen mit einem Verdacht zu uns, manche ohne jede Einordnung. Das reicht.

Nein. Wir stellen keine offiziellen Autismus- oder ADHS-Diagnosen. Wir können dir aber eine Einschätzung geben.

Nein. Therapie nach dem Heilpraktikergesetz ist keine Leistung der gesetzlichen Krankenkasse. Private Kassen und Heilpraktiker Zusatzversicherungen erstatten teilweise, das hängt von deinem Tarif ab.

Das legen wir nicht vorab fest und du buchst kein Paket. Manche kommen für eine Handvoll Termine zur Orientierung, andere über längere Zeit. Wir schauen regelmäßig gemeinsam, ob es noch passt.

Dann sprichst du nicht. Du kannst schreiben, vorbereitete Stichpunkte schicken, die Kamera auslassen oder eine Pause machen. Niemand fordert dich auf, weiterzureden.

Ja. Manchmal beginnt es mit einer konkreten Frage und es zeigt sich, dass mehr dahintersteckt. Dann wechseln wir das Format und oder die Person.

Für viele neurodivergente Menschen ist online sogar leichter: kein Anfahrtsweg, vertraute Umgebung, weniger Reize.

Dein erster Schritt

Vereinbare ein unverbindliches Kennenlerngespräch. 30 Minuten, kostenlos, online. Danach entscheiden wir zusammen wie es weitergeht.

Kennenlerngespräch buchen
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Therapie bei Diversara ist Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz und keine Leistung der gesetzlichen Krankenversicherung. Beratung und Coaching sind keine Heilkunde. Wir sind keine Notfallversorgung. In einer akuten Krise erreichst du die Telefonseelsorge rund um die Uhr unter 0800 111 0 111, den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117 und den Rettungsdienst unter 112.