KLAR-ICH: Vom Status Quo zum Oh Ho

Ein Jahr, in dem du herausfindest, was du brauchst, und dein Leben danach ausrichtest.

Für spät erkannte neurodivergente Erwachsene, die aufhören wollen, sich selbst zu verlieren, und Grenzen ohne Schuldgefühle setzen möchten.

Format

Traumasensibles Gruppencoaching online: Calls alle zwei Wochen, Material, Community und Extra-Workshops

Für wen

Spät erkannte neurodivergente Erwachsene

Dauer

12 Monate, nächster Durchgang startet am 5. Januar 2027

Zugang

6 bis 8 Plätze, Vergabe über einen kostenfreien Bilanz-Check

Was ist KLAR-ICH eigentlich?

Die meisten Menschen kommen mit einem Wunsch zu uns: endlich wieder funktionieren. Wieder durchhalten, wieder mithalten, wieder so sein wie vorher.

KLAR-ICH macht das Gegenteil. Wir arbeiten nicht daran, dass du länger durchhältst. Wir arbeiten daran, dass du erkennst, was dich das Durchhalten kostet, und dein Leben so einrichtest, dass du es nicht mehr brauchst.

Das dauert. Deshalb läuft das Programm ein Jahr und nicht sechs Wochen. Alle zwei Wochen ein Call in einer festen Gruppe von sechs bis acht Menschen. Keine wechselnden Gesichter, kein Nachholen von Anschluss.

Was zwischen den Calls passiert

Ein Jahr besteht nicht aus 24 Terminen. Zwischen den Calls läuft weiter:

  • Material zum Nacharbeiten, in deinem Tempo und ohne Abgabetermin
  • Austausch mit den anderen aus deiner Gruppe
  • Eine Community, in der du auch dann da sein kannst, wenn du gerade nichts sagen willst
  • Extra-Workshops zu einzelnen Themen

Die KLAR-ICH Methode

Der Name ist die Methode. Sieben Schritte, in dieser Reihenfolge, über zwölf Monate.

 

K – Kosten sichtbar machen: Masking-Kosten, Reiz-Kosten, soziale Kosten, Entscheidungslast

L – Limits definieren: Bedürfnisse und Grenzen klar benennen

A – Anpassungen designen: Neurofreundlicher Alltag. Design statt Disziplin

R – Regulation verankern: Nervensystem-Pflege passend zur eigenen Sensorik

I – Ich-Vision: Wie soll mein Leben aussehen?

C – Confidence: Selbstwert als Fundament für Handeln

H – Handeln: Für sich eintreten, die eigene Stimme nutzen

 

Die Reihenfolge ist kein Zufall. Wer bei Schritt sieben anfängt, bei Handeln, landet wieder im Durchhalten. Deshalb steht Kosten sichtbar machen am Anfang und nicht am Ende.

Was kann sich konkret verändern?

Du weißt, was du brauchst

Nicht als Vermutung, sondern als etwas, das du benennen kannst. Das ist die Grundlage für jede Entscheidung danach.

Du setzt Grenzen ohne Schuldgefühle

Nein sagen, ohne dich zu rechtfertigen, und ohne die Tage danach damit zu verbringen, es wiedergutzumachen.

Du richtest dein Leben danach aus

Arbeit, Beziehungen, Alltag. Nicht mehr um das herum gebaut, was du gerade noch aushältst.

So arbeiten wir zusammen

1

Bilanz-Check buchen

40 Minuten, kostenfrei und unverbindlich. Kamera aus ist okay. Wir schauen gemeinsam, ob KLAR-ICH zu dem passt, was du gerade brauchst.
2

Platz bekommen

Es gibt sechs bis acht Plätze pro Jahrgang. Wenn es passt, bekommst du einen davon.
3

Start am Dienstag, 5. Januar 2027, 18:30 Uhr

Am Dienstag, 5. Januar 2027, um 18:30 Uhr startet die Gruppe gemeinsam und bleibt zusammen.
4

Zwölf Monate begleitet

Alle zwei Wochen dienstags ein Call in derselben Gruppe.

Warum Diversara?

Neurodivergenzfreundlich – keine Anpassung, sondern Verständnis

Viele Begleiter*innen meinen es gut, arbeiten aber mit dem Ziel, ihre Klient*innen bei der Anpassung an die Anforderungen der Gesellschaft zu begleiten. Meistens sind sie selbst neurotypisch und können dein Erleben kaum oder gar nicht nachvollziehen. Bei Diversara ist das anders.

Neurodivergente Menschen hören oft ein Leben lang, dass ihre Wahrnehmung falsch ist. Wir zeigen ihnen, dass sie richtig ist und bauen mit ihnen ein Leben, das zu ihrer Wahrnehmung passt. Dafür arbeiten wir an zwei Stellen: mit neurodivergenten Menschen selbst und mit den Familien und Organisationen um sie herum.

Das bedeutet konkret:

  • Klare, vorhersehbare Strukturen: Wir halten uns an den Plan, den wir gemeinsam mit dir erstellt haben.
  • Niedrige Reizlast: Wir erklären dir kurz und prägnant, was du für deine Begleitung bei uns wissen musst. Pausen sind immer okay und wir verstehen, dass nicht alles in Worte gefasst werden kann.
  • Kein Anpassungsdruck: Es geht nicht darum, dass du „funktionierst", sondern dass du dich selbst verstehst und sicherer im Umgang mit dir selbst und deinem Umfeld wirst. Du bestimmst das Tempo immer selbst, weil deine Kapazität nicht jeden Tag gleich ist.
  • Individuelle Unterstützung: Wir begleiten dich unvoreingenommen und gehen auf deine Bedürfnisse ein.

Traumasensibel – Sicherheit hat immer Vorrang

Wenn du Trauma in deiner Lebensgeschichte hast (und das ist bei neurodivergenten Menschen häufig der Fall), kann ein konventioneller Therapieansatz retraumatisierend sein. Druck und Forderungen statt Verständnis und Geduld machen alles schlimmer, nicht besser.

Bei uns läuft das anders:

  • Sicherheit kommt vor allem anderen: Lieber langsam und sicher vorwärts gehen als schnell und destabilisierend.
  • Stabilisierung vor Leistung: Bevor wir an Veränderungen arbeiten, sorgen wir dafür, dass du wieder in einem Zustand bist, in dem Veränderung überhaupt möglich ist.
  • Co-Regulation als Werkzeug: Wir begleiten nicht mit Abstand von außen, sondern sind mit dir im Prozess. Das ist ein ganz anderes Gefühl, als allein gelassen zu werden.
  • Klare Grenzen und Vorhersehbarkeit: In einem therapeutischen Prozess brauchst du keine bösen Überraschungen oder Wendungen. Verlässlichkeit ist das Fundament auf dem du dann wachsen kannst.

Erfahren und nah dran: Nicht nur Theorie sondern gelebtes Wissen

Es gibt noch viele Expert*innen, die Autismus und ADHS fast ausschließlich aus Lehrbüchern, Forschung oder Videos kennen. Theoretisches Wissen ist wertvoll, und gleichzeitig ist es nicht dasselbe, wie es zu leben. Wir verbinden fachliches Wissen und gelebte Erfahrung.

Seit über 25 Jahren begleiten wir neurodivergente Menschen, anfänglich im privaten Umfeld und nachdem die Berufung zum Beruf wurde, auch im professionellen Kontext:

  • Wir wissen, was es heißt, wenn dein Nervensystem in alltäglichen Situationen aus dem Ruder läuft.
  • Wir verstehen, warum „einfach entspannen" nicht funktioniert.
  • Wir kennen die Scham und die Selbstzweifel, die oft mit Neurodivergenz einhergehen. Wir kennen das nicht als Konzept, sondern aus gelebter Erfahrung.
  • Wir sprechen deine Sprache: ehrlich, direkt, ohne viele Fachausdrücke und vor allem steht bei uns nichts zwischen den Zeilen.

Das macht den Unterschied. Du spürst, dass niemand dir ein Programm aufdrücken will, sondern dass jemand nachfühlen kann, wo du gerade stehst.

Pakete und Preise

Alle Preise sind Endpreise.

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Einmalzahlung

  • 3.900 €

Preis für den Durchgang ab Januar 2027

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Ratenzahlung

  • 325 € im Monat

bis zu zwölf Raten ohne Aufschlag

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Für den Durchgang ab Januar 2027 gilt noch der Preis von 3.900 €. Ab dem nächsten Durchgang kostet KLAR-ICH 5.700 €.

Das sagen Menschen die wir begleiten

„Ich bin 58 Jahre alt, ergo sehr 'spätdiagnostiziert'. […] meine Selbstakzeptanz ist um ein Vielfaches gewachsen. Ich fühle mich endlich frei, authentisch und in Frieden mit mir und meiner Vergangenheit."

„Ich durfte beim 3-tägigen Workshop 'Grenzen setzen'/'Nein sagen lernen' dabei sein. […] Ich konnte wirklich viele hilfreiche Impulse mitnehmen, und das Gelernte begleitet mich jeden Tag. Wir wurden von Alexis oft nach unseren Bedürfnissen und Kapazitäten gefragt und durften so den Workshop selbst mitgestalten."

„Ich habe seit ca. einem Jahr monatliche Termine und weiß die beratend-therapeutische Begleitung sehr zu schätzen. Dadurch, dass Alexis selbst Autist*In mit autistischen Kindern ist, hat sie sowohl ein sehr tiefes Verständnis von Autismus als auch ein großes Repertoire an pragmatischen Tipps"

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Häufig gestellte Fragen

Nein. Viele Menschen kommen mit einem Verdacht zu uns, manche ohne jede Einordnung. Das reicht.

Nein. KLAR-ICH ist ein Coaching Programm, was dein Nervensystem aber mit einbezieht.

Einzeltherapie machen?Ja, ohne Weiteres. Das schließt sich nicht aus.

Das ist nicht schlimm. Dein Prozess hängt nicht an einem Call und wir stimmen in der Gruppe ab, ob die Calls aufgezeichnet oder transkribiert werden sollen.

Nein. Du musst hier nichts tun, was du nicht willst oder gerade nicht kannst.

In den ersten 28 Tagen ab Gruppenstart kannst du aussteigen und bekommst dein Geld zurück.

Dein erster Schritt

Die Plätze werden über einen kostenfreien Bilanz-Check vergeben. Darin klären wir, ob KLAR-ICH zu dem passt, was du gerade brauchst. Wenn nicht, sagen wir dir das. Der nächste Durchgang startet am Dienstag, 5. Januar 2027, um 18:30 Uhr. Anmeldungen sind bis Freitag, 18. Dezember 2026, möglich, danach ist die Gruppe geschlossen und bleibt es für zwölf Monate.

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KLAR-ICH Warteliste

KLAR-ICH ist Gruppencoaching und keine Heilkunde. Das Programm ersetzt keine Psychotherapie und ist keine Leistung der gesetzlichen Krankenkasse.