Endlich nicht mehr der einzige Mensch im Raum, der so tickt wie du.

KLAR-ICH · 12 Monate traumasensible Gruppenbegleitung für neurodivergente Erwachsene. 6 bis 8 Plätze. Start am 25. September 2026.

Du passt dich jeden Tag an und bemerkst es oft nicht mal. An die Lautstärke im Büro, an die Erwartungen von Familie und Freund*innen, an Gespräche, die dich nichts kosten dürften — und es trotzdem tun.

Du lebst dein Leben und hängst abends erschlagen auf dem Sofa, das Handy in der Hand. Du fragst dich, warum du so erschöpft bist, obwohl du doch „nur“ einen normalen Tag hattest. Wie alle anderen auch.

Du hast Therapie gemacht, Bücher gelesen, Yoga probiert, Meditation. Es hat dich weitergebracht — und trotzdem bist du erschöpft und fühlst dich unverstanden.

Du bist weder falsch, noch zu viel und schon gar nicht zu laut.

Du versuchst seit vielen Jahren, deinem Nervensystem ein Betriebssystem aufzuspielen, das nicht für dich geschrieben wurde. Das geht auf Dauer nicht gut — und es ist der Grund, warum die üblichen Lösungen bei dir nicht greifen. Sie behandeln die Erschöpfung, nicht ihre Ursache: das ständige Anpassen.

KLAR-ICH setzt an der Ursache an. Du machst sichtbar, was dich das Anpassen wirklich kostet. Du benennst, was du brauchst. Und du richtest dein Leben danach aus — Schritt für Schritt, in einer kleinen Gruppe, die so tickt wie du.

Was KLAR-ICH ist

Zwölf Monate Gruppenbegleitung mit 6 bis 8 Personen. Traumasensibel und neurofreundlich geführt.

• Gruppencalls alle zwei Wochen
• Wöchentliche Check-in-Frage in der Gruppe
• Begleitung zwischen den Calls im Gruppenkanal
• Einzelcall mit mir zu Beginn (60 Min.) — nur für dich, bevor die Gruppe startet
• Zukunfts-Ich-Workshop (3 Std.) in deiner festen Gruppe
• Physisches Willkommenspaket vor dem Start
• In Woche 1: eine persönliche Audio-Nachricht von mir, abgestimmt auf deinen Einzelcall, plus dein Erste-Woche-Paket

Die Gruppe startet am 25. September 2026 und bleibt danach geschlossen. Es rutscht niemand nach — eine Gruppe, in die später jemand dazukommt, ist für alle anderen nicht mehr sicher.

Die KLAR-ICH Methode

Sieben Phasen, ein Jahr, dein Tempo.

K — Kosten sichtbar machen. Masking-Kosten, Reiz-Kosten, soziale Kosten, Entscheidungslast. Du siehst zum ersten Mal schwarz auf weiß, wohin deine Energie geht.

L — Limits definieren. Du benennst deine Bedürfnisse und Grenzen klar — erst für dich, dann nach außen.

A — Anpassungen designen. Dein Alltag wird neurofreundlich umgebaut. Design statt Disziplin.

R — Regulation verankern. Nervensystem-Pflege, die zu deiner Sensorik passt. Nicht das, was in Ratgebern steht.

I — Ich-Vision. Wie soll dein Leben aussehen? Deine Antwort, nicht die deiner Umgebung.

C — Confidence. Selbstwert als Fundament, damit du das Erarbeitete auch umsetzt.

H — Handeln. Du trittst für dich ein und nutzt deine eigene Stimme.

„Gruppe? Hatte ich. War sche*ße.“

Ich weiß, dass du das denkst. Das lag nicht an dir. Das lag an schlechter Führung und daran, dass niemand auf dein Nervensystem geachtet hat.

Deshalb gelten in KLAR-ICH Regeln, die nicht verhandelbar sind — sie kommen von mir und stehen fest, bevor du dich entscheidest:

• Keine Aufzeichnungen. Dauerhaft, nicht nur für einen Durchgang.
• Vertraulichkeit. Was in der Gruppe gesagt wird, bleibt dort.
• Keine Anwesenheitspflicht.
• Dein Nachname bleibt bei dir, wenn du das willst.
• Kamera an oder aus — deine Entscheidung, jedes Mal.

Alle übrigen Regeln legt die Gruppe in der ersten Sitzung gemeinsam fest. Sie werden aufgeschrieben und gelten danach. Du bekommst kein Regelwerk vorgesetzt — du schreibst mit.

„Zwölf Monate klingen nach viel.“

Für ein erschöpftes Nervensystem ist ein fester Termin alle zwei Wochen zuerst eine weitere Anforderung. Deshalb ist KLAR-ICH so gebaut:

Es gibt keine Anwesenheitspflicht. Wenn du einen Call verpasst, hast du keinen Stoff nachzuholen — weil es keinen Stoff gibt, sondern einen Prozess. In deiner schlechtesten Woche musst du gar nichts.

Das Format geht über zwölf Monate, damit du langsam sein darfst. KLAR-ICH ist das eine Format, bei dem du nicht mithalten musst.

Für wen KLAR-ICH ist

• Du bist volljährig.
• Du erkennst dich als neurodivergent — eine offizielle Diagnose brauchst du nicht, deine Selbsteinschätzung zählt.
• Du hast schon einiges probiert und weißt, dass oberflächliche Lösungen nichts bringen.
• Dein Fokus liegt auf dir selbst — nicht auf deinem Kind oder einer anderen Person.
• Du willst wirklich etwas verändern, nicht nur darüber nachdenken.
• Du triffst die Entscheidung über diese Investition selbst.

Und für wen nicht: Wenn du gerade in einer akuten Krise steckst, ist die Gruppe nicht der richtige Rahmen — nicht weil du nicht passt, sondern weil du gerade mehr brauchst als Calls alle zwei Wochen. Dafür gibt es die engere 1:1-Begleitung. Sprich mich an, wir finden den passenden Weg.

KLAR-ICH ist keine Therapie und keine Diagnostik — und ersetzt beides nicht.

Preis

KLAR-ICH kostet 5.997 Euro. Einmal gezahlt oder in zwölf Monatsraten — gleicher Gesamtpreis, ohne Aufschlag.

Wer über die Warteliste kommt, zahlt 2.800 Euro. Das ist der Vorteil dafür, dass du früh dabei bist und die drei Richtung-ICH-Workshops mitgehst. Du findest das hier vor deiner Entscheidung, nicht als Überraschung im Gespräch — du sollst planen können.

Noch nicht auf der Warteliste? Hier eintragen. Daraus entsteht keine Verpflichtung, und ich rufe dich nicht an.

So läuft die Entscheidung

Ein Termin, kein Verkaufsmarathon:

1. Du buchst ein Vorgespräch. 45 Minuten, über Zoom. Zwei kurze Fragen im Buchungsformular klären vorab, ob KLAR-ICH gerade zu deiner Situation passt.
2. Vorab bekommst du die vollständige Ablaufbeschreibung zum Lesen: alle Termine, alle Regeln, der Preis. Damit du in Ruhe sortieren kannst, bevor wir sprechen.
3. Im Gespräch klären wir deine offenen Fragen. Wenn KLAR-ICH nicht passt, sage ich dir das ehrlich — und zeige dir, was stattdessen passt.
4. Die Entscheidung fällst du danach, schriftlich, in deinem Tempo. Nicht im Termin. Und ein Nein ist ein vollständiger Satz — ich hake nicht nach.

Die Rückmeldefrist ergibt sich aus dem Start: Am 25. September 2026 geht die Gruppe los, danach ist sie geschlossen.

Häufige Fragen

Ich habe keine Zeit.
Dass dein Kalender dich frisst, ist kein Hindernis für KLAR-ICH. Es ist das Thema von KLAR-ICH. Dein Kalender ist für ein anderes Nervensystem gebaut — genau das ändern wir.

Brauche ich eine Diagnose?
Nein. Deine Selbsteinschätzung genügt. Viele in der Gruppe kennen den Zweifel „Bin ich überhaupt neurodivergent genug?“ — er hört nicht auf, wenn dir jemand widerspricht. Er hört auf, wenn du in einem Raum sitzt mit Menschen, bei denen du dich wiedererkennst.

Was passiert, wenn ich einen Call verpasse?
Nichts, das du nachholen musst. Es gibt keinen Stoff, sondern einen Prozess. Du steigst beim nächsten Call wieder ein.

Werden die Calls aufgezeichnet?
Nein. Nie. Das ist eine der festen Regeln.

Muss ich vor der Gruppe sprechen?
Nein. Kamera und Redeanteil bestimmst du selbst, in jedem Call neu.

Wie geht es nach den zwölf Monaten weiter?
Das klären wir im Vorgespräch — abhängig davon, wo du dann stehst.

Wer du bist, steht in keinem Buch.

Du hast alles gelesen — und weißt trotzdem nicht, wer du unter der Maske bist. Das liegt nicht daran, dass du zu wenig gelesen hast. Das siehst du im Vergleich mit Menschen, die ähnlich ticken.

Dafür gibt es diese Gruppe.

Fragen vorab? Schreib mir per WhatsApp.