Blog

Diagnose Autismus: Was nun? In diesem Blogbeitrag möchte ich Ihnen eine kurze Übersicht für Ihren Alltag geben. Ich behandle ein paar grundlegende Fakten rund um das Thema Autismus, gefolgt von ein paar Tipps, wie Sie Ihr Leben angenehmer gestalten können. Natürlich erfahren Sie auch, was Sie beantragen könnten. Wägen Sie hier aber bitte vorsichtig ab, was Sie benötigen. Leider kann man sich in Deutschland auch einen dicken Strich durch die Rechnung machen, wenn man etwas unbedacht macht. Vielleicht fragen Sie sich, wie Ihre Diagnose Ihr Umfeld oder Ihren Job beeinflusst. Auch das wird hier behandelt.Ich habe Redewendungen und bildliche Sprache mit (RW) deklariert, damit Sie sich leichter zurechtfinden. Lassen Sie uns nun in das Thema einsteigen. Diagnose Autismus: Das sollten Sie jetzt wissen Für mich war das Wichtigste zu hören, dass ich nicht plötzlich jemand anderes bin, bloß wegen der Diagnose. Die Worte, die dem Arzt aus dem Mund fielen, haben nicht verändert, wer ich bin. Sie sind nur dafür da, dass Menschen einsortieren können, wo jemand „hingehört“. Schubladen also. Ja, ich bin Autistin. Aber das ist nur eins der vielen Merkmale, die mich als Mensch ausmachen. Deshalb möchte ich Ihnen folgendes sagen: Sie sind einzigartig und toll! Ob Sie nun der Schublade „Autismus“ offiziell angehören oder nicht, macht keinen Unterschied. Da Sie aber diese Worte lesen, wurden Sie wohl relativ frisch als dem Spektrum angehörig diagnostiziert. Vielleicht wurde Ihnen gesagt, dass Sie einen der folgenden „Autismusarten“ haben: Was das bedeutet? Ist an sich irrelevant. Warum? Weil es ein Spektrum …

Hier bekommst du 11 Tipps, wie du im Alltag mit deinem autistischen Kind besser kommunizierst. Der Einfachheit halber nutze ich „Autist“, um alle Geschlechter anzusprechen.In diesem Artikel geht es unter anderem um direkte und klare Sprache, den Nutzen nonverbaler Kommunikation und Geduld, die du mit deinem Kind Tag für Tag aufbringen musst.Warum du an deiner Kommunikation arbeiten solltest? Weil es deinen Alltag und den deines Kindes einfacher macht. Vor allem, wenn du mit einem der folgenden Themen Probleme hast. Hast du täglich mit Meltdowns zu kämpfen? Ist jede wache Minute reinster Stress? Warum tut das Kind nie, was es soll? Warum schreit es andauernd? Ständig liegt es am Boden und du fühlst dich dauer-erschöpft und ausgebrannt. Verwende klare und direkte Sprache in deiner Kommunikation  Autistische Menschen haben oft Schwierigkeiten, soziale Signale zu verstehen. Dazu kommt, dass wir oft Bedeutungen in der Sprache sehr unterschwellig kommunizieren. Einfache Beispiele hierfür sind Ironie und Sarkasmus. Mit zunehmendem Alter und viel Erfahrung, kann es sein, dass dein Kind diese Dinge auch zu deuten lernt. Damit du aber besser an dein Kind herankommst, empfehle ich dir, deine Sätze klar, deutlich und einfach zu strukturieren. Vermeide lange, verschachtelte Sätze. Konzentriere dich auf das Wichtigste und versuche keine bildliche Sprache zu nutzen, weil sie nicht eindeutig ist. Uns ist oft gar nicht bewusst, wie viel wir unterschwellig in unseren Worten kommunizieren, was beim Kind leider gar nicht ankommt. Das verursacht dann auf beiden Seiten Frust.Eine weitere Sache ist das „um den heißen Brei herumreden“. Unsere Kinder werden verwirrt und können …

Internal Family Systems (IFS) ist ein achtsamer Therapieansatz, der sich auf die Arbeit mit inneren Anteilen konzentriert. Anders als viele andere Methoden zielt IFS nicht darauf ab, Verhalten zu ändern oder anzupassen. Stattdessen steht das Verstehen und Akzeptieren der eigenen Innenwelt im Fokus. Für neurodivergente Menschen, insbesondere jene mit Autismus oder ADHS, bietet IFS einen wertfreien und stärkenden Ansatz, um innere Konflikte zu lösen und sich selbst besser kennenzulernen – ohne Druck, anders sein zu müssen. Was ist IFS? Internal Family Systems geht davon aus, dass unsere Psyche aus verschiedenen inneren „Teilen“ besteht, die alle eine bestimmte Rolle erfüllen. Manche Anteile schützen uns, andere erinnern uns an schwierige Erlebnisse, und wieder andere möchten uns Freude bringen. Für neurodivergente Menschen kann dieses Modell eine neue Perspektive auf das eigene Innenleben eröffnen. Statt innere Spannungen als „Problem“ zu betrachten, zeigt IFS, wie diese Anteile sinnvoll zusammenarbeiten können – ganz ohne das Ziel, neurotypischen Erwartungen zu entsprechen. Warum IFS bei Neurodivergenz besonders hilfreich ist Menschen mit Autismus oder ADHS erleben ihre Welt oft intensiver. Ihre inneren Anteile spiegeln dieses Erleben wider. Mit IFS können sie ihre Anteile kennenlernen, würdigen und entlasten. Mögliche innere Anteile bei Autismus: Mögliche innere Anteile bei AD(H)S: Diese inneren Anteile können bei neurodivergenten Menschen oft in Konflikt miteinander stehen. Zum Beispiel, wenn der Wunsch nach Rückzug (Autismus) mit dem Bedürfnis nach Stimulation und Aktivität (AD(H)S) kollidiert. IFS: Ein Werkzeug für innere Balance IFS bietet neurodivergenten Menschen einen geschützten Raum, um diese Anteile zu erkennen und ihnen zuzuhören, ohne sie …

Traumatherapie ist eine Form der Psychotherapie, die sich auf die Verarbeitung von traumatischen Erlebnissen konzentriert. Traumatische Erfahrungen können das Leben von Menschen auf viele Arten beeinflussen. Sie können zu Angstzuständen, Depressionen, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten und anderen Symptomen führen. Die Traumatherapie ist ein spezieller Ansatz, der dazu dient, diese Symptome zu lindern und zu unterstützen. Es gibt viele verschiedene Techniken und Ansätze in der Traumatherapie. Einige der bekanntesten und am häufigsten verwendeten Techniken sind: Die Wahl der Technik hängt von den individuellen Bedürfnissen der Klient*in ab. Eine Traumatherapie ist ein Prozess, der in vier Phasen durchgeführt wird. In der Vorbereitungsphase geht es darum, eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Ihnen und der Therapeut*in aufzubauen. In der zweiten Phase geht es darum, das traumatische Ereignis zu bearbeiten. Hierbei wird der Patient oder die Patientin darin unterstützt, das Erlebte zu verarbeiten und die damit verbundenen Emotionen zu identifizieren. In der dritten Phase geht es darum, neue Verhaltensweisen und Strategien zu erlernen. Das erlaubt Ihnen, besser mit Ihren Emotionen umgehen zu können. In der letzten Phase geht es um die Integration des Erlernten in den Alltag und den Abschluss der Therapie. Die Traumatherapie kann ein langer und schwieriger Prozess sein. Sie kann aber dazu beitragen, dass Menschen nach traumatischen Erfahrungen ein erfüllteres und glücklicheres Leben führen können. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Hilfe benötigen, um ein traumatisches Erlebnis zu verarbeiten, sollte Sie sich an einen qualifizierten Therapeuten oder eine Therapeutin wenden. Zusammen können Sie eine passende Therapieform finden und einen individuellen Therapieplan erstellen, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Ablauf der Traumatherapie Phase …

Die klare Antwort hier lautet: Jain. Wir müssen hier nach medizinischen Begriffen und der Umgangssprache trennen.Eine Depression oder depressive Verstimmung ist eine mehr oder weniger klar definierte psychische Erkrankung. Mehr dazu gleich.Eine depressive (Ver-)Stimmung, wie wir sie alle schon mehrfach erlebt haben, kann eine Facette der Depression als Krankheit sein. „Ich bin deprimiert“ wäre hier der korrektere Ausdruck. Laut Duden wird „deprimiert“ folgendermaßen beschrieben: entmutigt, niedergeschlagen, gedrückt, schwermütigUnd „depressiv“ wie folgt: Die Depression betreffend; an einer Depression leidend Wie Sie sehen, verwäscht die Umgangssprache die eigentliche Bedeutung. Predigt beendet. Lassen Sie uns anfangen Eine Depression ist eigentlich ein Syndrom. Wir würden Ihnen dies gerne anhand von Sprache erklären. Das Symptom wäre äquivalent zu einem Wort. Symptome sind Merkmale, an denen man etwas erkennen kann. Spätestens seit Corona, wissen wir alle, was das ist. Ein Beispiel bei der Depression wäre Interessenverlust.Mehrere Symptome machen nun ein Syndrom, oder in unserer Sprachanalogie, einen Satz. Depression grob umrissen Eine Depression ist ein Syndrom. Das heißt, dass unterschiedliche Symptome zusammen auftreten und dann eine Depression diagnostiziert werden kann, wenn es genügend und vor allem, die richtigen sind.Die Prävalenz ist die Häufigkeit, mit der die Erkrankung auftritt. Unter Lebenszeitprävalenz versteht man die Wahrscheinlichkeit innerhalb des Lebens zu erkranken. Was sind Ursachen einer Depression? Die Ursachen werden als „multifaktoriell“ beschrieben. Auf gut Deutsch: es gibt keine einzelne Ursache. Genetische Prädisposition Wir wissen, dass eine der Ursachen in den Genen des Menschen liegt. Wenn Ihre Familienangehörigen also eine Depression haben oder hatten, haben Sie ein erhöhtes Risiko auch daran zu erkranken. Funktions- …

Ein Entwicklungstrauma kann verheerende Ausmaße auf den Menschen und seine gesamte Zukunft haben. Genauso wie das Fundament eines Hauses solide und stark sein muss, damit das Gebäude obendrauf aufrecht, ohne Risse oder gar einsturzgefährdet stehen kann, muss auch das Fundament in der Entwicklung des Menschen sein. Entwicklungstraumata verhindern das Legen eines soliden Fundaments. Was sind Grundbedürfnisse der Psyche? Wenn ein Baby geboren wird, kann es nicht viel, wie wir alle wissen. Es ist komplett von anderen abhängig. Es braucht Kontakt und Bindung beispielsweise in Form von Ansprache, Körperkontakt und Wärme. Des Weiteren hat es das Vertrauen, dass sich jemand um es kümmert, es nährt, kleidet, badet usw. Ein Baby braucht liebevolle Zuwendung und die Möglichkeit, seine Selbstbestimmung erleben zu können. Das heißt, dass es Grenzen setzt und diese eingehalten werden. Bei einem Baby könnte dies sein, dass es sich von einer Berührung wegdreht oder versucht, sich abzustoßen. Das letzte psychische Grundbedürfnis macht die Fähigkeit, seine eigenen Bedürfnisse nach physischer Nahrung und emotionaler Befriedigung zu erkennen, suchen und dann aufzunehmen. Wie sieht die normale Entwicklung der Erfüllung dieser Bedürfnisse aus? Das Baby beginnt unruhig zu werden, weil es merkt, dass es irgendetwas braucht. Nach einer Weile beginnt es zu weinen, um zu kommunizieren, dass es jetzt wirklich etwas braucht. Vielleicht hat es eine volle Windel, Hunger oder braucht Kontakt mit einer Bindungsperson. Spätestens hier schreitet nun diese Person ein. Üblicherweise die Mutter oder der Vater, aber es kann auch eine andere Person sein. Das Baby wird auf den Arm genommen, die …

Mir ist nie etwas passiert, aber kann es trotzdem Trauma sein? Wenn Sie sich manche dieser oder ähnliche Fragen stellen, könnte es sein, dass Sie ein unverarbeitetes Trauma in Ihrer Vergangenheit haben. Wir sagen „könnte“, weil der Mensch sehr komplex ist und eine Diagnose nur nach eingehender Untersuchung gestellt werden kann. Viele psychische Erkrankungen sehen sich sehr ähnlich, was eine ausführliche Diagnostik unabdingbar ist. Vielleicht haben Sie gar keine bewusste Erinnerung, dass Ihnen etwas passiert ist, was für Ihre Psyche eine Angst um Ihr Leben ausgelöst hat. Manche unserer Klient*innen fühlen, dass Ihnen etwas geschehen ist, aber sie wissen nicht, was es genau war. Andere können ihr Erlebtes nicht in Worte fassen und wieder andere haben ihr Trauma klar vor ihren Augen, aber Scham oder andere starke Gefühle hindern sie daran, darüber zu sprechen. Aber wir hören auch oft „Mir ist nie etwas passiert, aber…“In unserem letzten Artikel hatten wir angefangen zu lernen, dass jeder Mensch anders empfindet, andere Vorerfahrungen, andere soziale Unterstützung und andere Methoden zur Verarbeitung mitbringt und nutzt.Manchmal sind Personen psychisch sehr flexibel und anpassungsfähig, sodass sie ein Trauma besser verarbeiten können als andere oder sie haben ein sehr gutes und empfängliches soziales Netzwerk, welches sie auffängt und mit dessen Hilfe sie ihr Erlebtes verarbeiten können. Manchmal sind aber genau diese Menschen der Grund der Traumatisierung und die betroffene Person hat niemanden, an den sie sich wenden kann. Einige Menschen machen sich die Verdrängung zu Nutzen, damit sie ihr Leben so gut wie möglich weiterführen können. Allerdings …

Triggerwarnung: Dieser Artikel behandelt sensible Themen, die Erinnerungen an belastende Erfahrungen auslösen können. Bitte lesen Sie achtsam, wenn Sie betroffen sind. Mögliche Auslöser werden mit (TW:) markiert. Psychotrauma: Was ist das? Psychotrauma wird laut der WHO (1991, ICD-10) als „kurz- oder langanhaltende Ereignisse oder Geschehen von außergewöhnlicher Bedrohung mit katastrophalem Ausmaß“ definiert. Solche Ereignisse können bei nahezu allen Menschen tiefe Verzweiflung auslösen. In der Praxis wird diese Definition mittlerweile weiter gefasst. Zwei treffendere Erklärungen stammen von Michaela Huber und Lutz Besser, renommierten Fachkräften im Bereich Psychotrauma: „Traumata sind plötzliche, langanhaltende oder sich wiederholende, objektiv oder subjektiv existenziell bedrohliche und ausweglose Ereignisse. Menschen geraten dabei in die Schutzlosigkeit der ,traumatischen Zange‘. In dieser Situation arbeitet unser Gehirn anders als bei normalen Erfahrungen.“ Ich gehe sogar noch weiter: Ein Trauma ist das, was subjektiv als solches erlebt wird.Warum sage ich das? Weil jeder Mensch eine individuelle Reaktion zeigen kann und es mir nicht zusteht, irgendwelche objektiven Erwartungen an ein Erlebnis zu stellen. Individuelle Reaktionen: Was bedeutet das? Als erstes bedeutet es, dass jeder Mensch unterschiedlich ist und deshalb auch individuell reagiert. Dadurch kann eine Situation für eine Person traumatisierend sein und für eine andere Person nicht. Ein Psychotrauma kann auf unterschiedliche Weise entstehen. (TW:) Beispielweise könnte ein Trauma eine einmalige Angelegenheit sein. Eine Flutkatastrophe, ein Zugunglück, ein Autounfall. Es kann aber auch ein langanhaltender Auslöser zugrunde liegen. Eine Flucht, Krieg oder ähnliches. Oft werden Traumafolgestörungen aber auch aus wiederholtem Erleben entstehen. Wiederholte Gewalt, mehrfache Autounfälle oder Ähnliches. Die erlebte Situation wird von dem Menschen …

In welchem Jahrhundert leben wir eigentlich? Immer wieder zeigt sich, wie wenig Wissen in der Gesellschaft über psychische Störungen vorhanden ist. Noch häufiger erlebe ich, dass seelische Leiden verschwiegen werden. Doch die Psyche heilt sich nur selten von allein. Ignoriert man psychische Belastungen, können oft auch körperliche Beschwerden folgen. Ein Dialog zwischen Körper und Seele „Geh Du vor“, sagte die Seele zum Körper, „auf mich hört er nicht. Vielleicht hört er auf Dich.“„Ich werde krank werden, dann wird er Zeit für Dich haben“, antwortete der Körper.– Ulrich Schaffer, Fotograf und Schriftsteller Unsere Gesellschaft hat ein beeindruckendes Wissen über körperliche Krankheiten aufgebaut. Niemand käme auf die Idee, einen gebrochenen Arm oder eine Lungenentzündung unbehandelt zu lassen. Warum gelten psychische Erkrankungen dann oft als Schwäche oder als „Wehwehchen“? Warum wir das Tabu psychischer Erkrankungen brechen müssen Obwohl sich die Wissenschaft und viele Betroffene für Aufklärung einsetzen, werden psychische Störungen noch immer mit Vorurteilen belegt. Zu oft höre ich Sätze wie: Doch psychische Probleme sind genauso real und ernst zu nehmen wie körperliche Leiden. Es ist an der Zeit, die Tabus zu durchbrechen und einen offeneren Umgang mit psychischen Störungen zu schaffen. Genau dafür schreibe ich diesen Blog: für mehr Wissen, mehr Verständnis und weniger Stigmatisierung. Was ist Psychoedukation? Psychoedukation ist der Fachbegriff für die Aufklärung über psychische Erkrankungen. Ziel ist es, betroffenen Personen, Angehörigen und Interessierten leicht verständliches Wissen zu vermitteln, zum Beispiel: Warum Psychoedukation so wichtig ist „Jeder Einzelne ist ein Tropfen, gemeinsam sind wir ein Meer.“– Ryunosuke Satoro, japanischer Autor …

Schulangst ist ein Thema, das viele Familien betrifft und für betroffene Kinder eine immense Belastung darstellen kann. Besonders bei autistischen Kindern und Jugendlichen treten oft spezifische Herausforderungen auf, die die Angst verstärken oder in einer besonderen Form äußern. Diese Ängste bleiben häufig unerkannt, werden missverstanden, oder sogar ignoriert, was die Situation weiter verschärfen kann. Während Schulangst bei neurotypischen Kindern oft auf Leistungsdruck oder soziale Konflikte zurückzuführen ist, spielen bei autistischen Kindern zusätzliche Faktoren eine Rolle. Reizüberflutung, das Gefühl des Nicht-Verstanden-Werdens und der immense Druck, sich den sozialen Erwartungen anzupassen, sind nur einige der Ursachen, die bei autistischen Kindern Schulangst auslösen können. Dieser Artikel beleuchtet die Ursachen, Symptome und Lösungsansätze und zeigt, wie Schulangst bei autistischen Kindern gelindert werden kann. Ursachen von Schulangst bei autistischen Menschen Autistische Kinder und Jugendliche stehen in der Schule vor besonderen Herausforderungen, die Schulangst auslösen können. Hier sind die Hauptursachen: Reizüberflutung in der Schule: Schulen sind oft laute, hektische und grell beleuchtete Umgebungen, die für autistische Menschen eine Überforderung darstellen können. Pausenlärm, enge Räume und ständige Wechsel zwischen Aktivitäten verstärken diese Belastung. Hierzu habe ich auch die Podcastfolge "Reizüberflutung: Strategien zur Regulation" aufgenommen. Schwierigkeiten mit sozialen Erwartungen: Viele autistische Kinder haben Probleme, die ungeschriebenen Regeln sozialer Interaktionen zu verstehen. Der Druck, sich anzupassen und Beziehungen zu Mitschüler*innen oder Lehrer*innen aufzubauen, kann überwältigend sein und zu Rückzug oder Angst führen. Maskierung und emotionale Erschöpfung: Um nicht aufzufallen oder akzeptiert zu werden, "maskieren" viele autistische Kinder ihre wahren Gefühle und Bedürfnisse. Das ist extrem anstrengend und führt oft …